Despertar de manera saludable… ¿Cómo?

Despertar de manera saludable… ¿Cómo?

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Hola Little Veggies!

Estoy preparando el taller “despertar saludable” de este sábado y he decidido compartir con vosotros la importancia del desayuno! Y sobre todo la importancia de cambiar nuestros hábitos de desayuno a saludables!

Todos sabemos que el desayuno es la comida la más importante del día, pero pocos sabemos por qué!

Pensamos que tenemos que comer mucho a la hora de desayunar… pensamos que cuanto más comemos más energía tendremos para afrontar el día… ¡pues no es así!

La equivocación del típico café+tostada hace que tengamos una energía “falsa” que nos lleva al conocido “bajón” a media mañana!

Para que entendáis os  explicaré lo que hace el cuerpo mientras dormimos … y es que pone en marcha su programa de desintoxicación.

De 23 a 1 h: la vesícula biliar: La vesícula biliar es un órgano que trabaja conjuntamente con el hígado para depurar el organismo y que se encarga de almacenar la bilis. La vesícula biliar que no trabaja correctamente tiende a sobrecargarse, creando cálculos biliares que a la larga pueden provocar su bloqueo.

De 1 a 3 h: el hígado: El hígado es un órgano vital, capaz de auto regenerarse, de depurar nuestro organismo, de contribuir con muchos procesos vitales y de recibir las emociones, y precisamente por eso suele ser uno de los órganos más sobrecargados y desequilibrados.

De 3 a 5 h: el pulmón: A estas horas la energía de nuestro cuerpo se concentra en el pulmón, y es un horario que ha sido usado tradicionalmente para técnicas de meditación.

De 5 a 7 h: el intestino grueso.

De 7 a 9 h: el estómago.

Mientras estás durmiendo cómo ves tu cuerpo está en plena actividad! Así que cuando te despiertas hay que tratarlo bien!

1-Cepíllate los dientes (la pasta en este momento no es necesaria) y… la lengua! Existen unos  raspadores de lengua muy prácticas!

¿Por qué?

Porque durante la noche la mayoría de las toxinas que el cuerpo echa se quedan en la boca! Otras salen por la piel, otras se almacenan en la orina.

2- Tómate una ducha interior! La ducha interior es agua tibia con limón exprimido! Así , primero, vuelves a hidratar el cuerpo, segundo le aportas vitamina C y tercero lo alcalinizas!

Por lo menos un vaso grande o… medio litro aún mejor!

3- Espera unos 10 minutos antes de comer…

Dúchate, relájate, organiza tu día o medita mientras esperas a que el cuerpo esté listo para recibir el desayuno!

4- Desayuna!

Pero desayuna alimentos que te aporten nutrientes, agua, vitaminas, fibras etc…. Olvídate de tu desayuno habitual! No te aporta ningún nutriente y es más… te los quita!

Los  batidos, zumos y smoothie bowl son una opción perfecta para un desayuno saludable! Son deliciosos y muy nutritivos! Te darán la energía necesaria para aguantar unas 4 horas sin cafeína.. sin pan.. sin azúcar! Pura energía natural para tu cuerpo! Son rápidos de hacer, sanos, deliciosos y muy fáciles de digerir!

En este post te enseño a preparar unos zumos y batidos deliciosos!

https://veggielandia.com/2016/04/03/batido-vs-zumo/

Ahora te daré la receta de este maravilloso Smoothie Bowl que ves en la foto! ❤

Smoothie bowl

La base de un smoothie es un batido!

Aquí he utilizado:

*Leche de almendras casera

*1 plátano

*5-6 fresas congeladas

*un puñado de arándanos congelados

*1 dátil

Encima he puesto “toppings”

*polen de abejas 

*chips de coco

*bayas de goji

*arándanos frescos

Si lo probáis en casa por favor mandarme vuestros comentarios! 😉

Espero que te inspire!

Un abrazo gigantesco!

Stephy

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Un comentario en “Despertar de manera saludable… ¿Cómo?

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